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健身房的人体器材有哪些?

2018-06-25 16:35:28 郑州威诺 501人关注
身房器材多种多样,今天,威诺健身小编给大家讲解的就是健身房里面的人体器械。接下来,我们一起来看看吧
首先,人体器械共分为7种。而人体本身就是一种器械,进行徒手训练时,我们自身的体重就是阻力。
其次,自身体重:以自身体重为阻力,独自进行的训练,如俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。
他人体重:以他人体重作为阻力进行训练。
徒手辅助器械:帮助训练者进行徒手训练(以自身体重为阻力)的器械,主要包括以下5种:
1. TRX:悬挂训练绳,可以用来进行多种动作的练习。由海报突击队员 Randy Hetrick 于1990年发明,2005年正式进入市场,直到现在才开始在中国流行。
2. 双杠(dip bars):主要用来进行双杠臂屈伸、举腿等动作。很好的器械,但已经没多少人会用了(力量水平令人堪忧)。
3. 单杠(chin-up bar):地球人都知道,不用说了。但现在没多少人能做一个标准的引体向上。
4. 背部伸展椅(back extension bench):用来进行背部伸展动作,下背部有伤病者禁止使用!
5. 垂直椅(vertical bench):主要用来进行举腿动作(锻炼腹部,背部紧贴靠背)。一些垂直椅上安有双杠的手柄,可以代替双杠。
好了,今天威诺小编给大家分享的就这么多,如果您还有其他的疑问,欢迎前来咨询我们的客服。郑州威诺健身器材有限公司,欢迎与您的合作!

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